看待懒人来说，要念不运动又不忍饥就能减肥，类似只可从厘革饮食形式入手了。于是，记者去检索了当下年青人最爱用的“百科全书”（幼某书），发明举荐最多的减肥饮食形式无表乎

　　“真的会谢，六天瘦八斤多”“梦中情减肥法！两天瘦2.4斤”“从120-100不是梦，生酮咔咔掉秤”......好家伙，生酮饮食真有这么“神”？看得幼编是真心动啊！

　　生酮饮食（Keto Diet）是一种高脂肪、低碳水化合物饮食、适量卵白质以及其他养分素以适宜比例组成为特质的饮食形式。

　　“生酮”，即发作酮体，是指正在限度碳水化合物的处境下买球，身经验着手大宗地带动和理解脂肪，从而发作酮体来供能（而不是糖）。

　　实情上，纯生酮饮食口舌常苛刻的，央浼脂肪供能比为70-80%，卵白质供能比为10-20%，碳水化合物供能比为5-10%。当然，苛刻生酮饮食正在短期内的减脂成效也不会让人消重——本年岁首U.S.News宣告的《神速减肥饮食形式榜单2023版》中，将生酮饮食排正在了第一位，可见其“燃脂”效能之高。

　　以至有人将生酮饮食减肥法称为“要么瘦，要么死”。固然只是句开打趣的话，但近期多项咨议显示，生酮饮食的“高效燃脂”背后，却是以对人体的广大损害为价钱的！

　　先前，美国心脏病学会年度科学集会和宇宙心脏病学大会上提交的一项新咨议显示，遵从生酮饮食会导致低密度脂卵白胆固醇（即人们熟知的“坏”胆固醇）水准升高买球，进而以致胸痛（心绞痛）、动脉栓塞、心脏病发生、中风等血汗管事宜的危险翻一番。

　　无独有偶。今天，Science Advances上最新刊载的咨议再次给了人们一剂“警示”——生酮饮食会诱导衰老细胞正在心脏、肾脏等多个器官机闭中积蓄，而这种效应是通过单磷酸腺苷激活的卵白激酶（AMPK）和MDM2的失活，导致p53积蓄和p21发作，进一步诱导细胞衰老的产生。

　　上述多个咨议中都指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，稀奇是看待大脑，与加快大脑认知没落相闭。

　　提议选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。买球“网红”减肥法生酮饮食又出题目了？每天云云用饭会“加快衰老”