骨折是糊口中常见的无意摧毁，不但会带来身体上的痛楚，还会影响平素糊口。正在调养骨折的经过中，饮食调动是一个要紧的枢纽。精确饮食不但能帮帮骨骼更速愈合，还能删除并发症的发作。但要注意的是买球，骨折后的饮食是有考究的，区别阶段有着区其余侧核心。

　　骨折初期，也便是伤后的1至2周内，受伤部位会浮现瘀血肿胀饮食、经络欠亨、气血阻滞等环境。正在饮食方面，应以平淡为主，能够多吃些蔬菜、生果、米粥等。

　　蔬菜富含维生素和炊事纤维，像菠菜、西蓝花等，可以激动肠道蠢动，提防便秘的发作。由于骨折后患者往往必要卧床苏息，行径量骤减，容易浮现便秘题目，而维系肠道流利对待身体整个的克复是很环节的饮食。生果如苹果、香蕉等饮食，既能供给丰饶的维生素C等养分物质，有帮于伤口的愈合，又能填充水分，起到必定的润滑肠道感化。米粥等易消化的食品，能够减轻肠胃担负，让身体能更好地适合受伤后的形态。

　　必要注意的是，正在骨折初期要避免食用辛辣、油腻、刺激性食品以及过于滋养的食品。辛辣食品如辣椒、花椒等，或许导致血管扩张，加重限度的肿胀和疾苦。油腻食品不易消化，会扩充肠胃担负，影响身体对养分的罗致。过于滋养的食品，倒霉于消肿散瘀。

　　骨折中期，普通是伤后2至4周，肿胀逐步消退，疾苦有所减轻，瘀血开首被罗致饮食，骨折处开首有纤维接连、成长出新的骨痂。此时饮食能够适合扩充养分，以知足骨痂成长的必要。

　　卵白质是组成人体细胞和构造的基础因素，充塞的卵白质供应可认为骨痂的成长供给物质根柢，激动骨折部位的愈合。因而，富含卵白质的食品是这暂工夫的核心，发起多吃瘦肉、鱼类、蛋类等食品。个中，瘦肉富含优质卵白质，且脂肪含量相对较低，易于被人体罗致诈欺。鱼类则不但含有丰饶的卵白质，还富含不饱和脂肪酸，有帮于减轻身体的炎症反响。

　　钙和维生素D也是骨折中期饮食中弗成大意的个人。钙是骨骼的首要因素，牛奶、豆成品、虾皮等都是很好的钙源。而维生素D可以激动钙的罗致，除了通过食品摄取表，适合日晒也能够帮帮人体自己合成维生素D。

　　骨折后期，也便是伤后4周自此，骨折部位有了较为清楚的骨痂造成，骨骼逐步克复其强度。此时饮食仍旧要维系养分平衡饮食，但能够扩充少少拥有滋养感化的食品。像猪蹄、牛尾等富含胶原卵白的食品，能够帮帮修复受损的软构造，巩固骨骼四周的韧性买球。同时，延续担保足够的钙买球、卵白质等养分物质的摄入，结实骨折的愈合后果。买球骨折后差异阶段 饮食侧要点差异