新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用饭。儿童青少年正处于发展发育的首要阶段，假期饮食须要贯注什么？怎样吃更强健、更宁神？

　　国度卫生强健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应保障均衡伙食，平居伙食做到食品多样，每天的食品应包含谷薯类买球、蔬菜生果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节岁月人们的饮食一再是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要希罕贯注孩子伙食的多样化，不成贪多，保障养分全盘平衡。

　　春节餐桌上一再有品种雄厚的饮料。北京协和病院内排泄二病房护士马文琳吐露，无论是果汁仍是碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才干，“少喝饮料多喝水”是最好的遴选。

　　贯注儿童青少年强健饮食，更要贯注防备隐患。“春节岁月，医师们最顾虑的是气管异物和食道异物饮食。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生买球饮食、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、纽扣电池等正在幼伙伴眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应希罕贯注。

　　肖潇提示，家长肯定要抬高防备认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻。别的买球饮食，家里的幼物件、幼破碎要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝展现孩子异物呛入食道或气管，最轻易高效的家庭拯救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子告捷排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的查抄。同时，家长应尽量稳住孩子的心思，让孩子维系和缓，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。买球春节假期儿童青少年饮食如许更定心