并非这样。茶叶中真实含有草酸，草酸与肾结石的产生相合连，但茶叶中的茶多酚、饮食、茶多糖和茶色素因素能有用戒备结石的产生。

　　茶正在我国已罕见千年的饮用史乘，属于矫健饮品饮食。正在品茗与肾脏矫健的合连中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危要素。

　　只是，有钻探提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用抑止肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、抑止晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸程度、调剂肠道微生物和代谢归纳征等相干。

　　来自中国上海的大型前瞻性钻探发觉，长久饮用绿茶的男性较从不喝茶的男性患肾结石危急更低，且有每月喝茶量加添而患肾结石危急降落的趋向。也有大作病学考察发觉，加添喝茶量患肾结石危急较低买球。

　　别的，有些人会操心浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低辨别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。

　　于是，创议选拔春季绿茶（不推举上等第），冲泡岁月不凌驾 5 分钟，可能最大水平地裁减草酸的摄入，同时得到更多的茶多酚，能更好的抑止肾结石的造成。假设可爱喝红茶，可能出席极少牛奶，能裁减尿草酸的渗透。

　　至于所谓的浓茶买球、淡茶，只是一个相对的说法，目前没有联合的界说。好比 5 克茶叶用少量水并长岁月浸泡，与 5 克茶叶多放水用同样的岁月浸泡，二者固然浓度分歧，但假设全都喝了，摄入的因素是相似的。

　　于是只消茶叶的量是必定的，就没须要纠结茶水的浓度，环节是喝起来不心酸，本人能继承就好。

　　从现有的钻探来看，咱们不必过于操心品茗会导致肾结石，长久适量品茗对肾结石造成有戒备功用。

　　有钻探提到：每天喝茶量≥240 毫升，能够与低落 16% 肾结石造成危急相干。尚有文件提到喝茶连接岁月越长戒备结果越好买球，茶消费≥20cup-year 能低落 20% 肾结石造成危急，而＜20cup-year 无事理。cup-year 便是杯年，即每天喝茶杯数（以 120ml 为一杯）与喝茶年数的乘积。好比每天喝茶 2 杯，连接 10 年，可能低落 20%肾结石危急。

　　别的，咱们正在品茗水的同时也喝下了不少水，充满的饮水对戒备肾结石也有帮帮。

　　肾结石的产生与分歧理的饮食合连亲切，好比高卵白饮食、高嘌呤饮食、高草酸饮食、高盐饮食等。

　　会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量加添及尿 pH 和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量加添可能鼓吹结石造成；而枸橼酸盐是结石造成抑止剂，尿 pH 降落也会鼓吹草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸，多量摄入高嘌呤饮食不单会加添尿液中尿酸的渗透，易于造成尿酸结石；况且还会加添内生草酸造成，从而加添草酸钙结石造成的危急。

　　草酸是造成肾结石的首要要素之一，草酸与钙连接会造成草酸钙结晶，加添结石危急。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，多量摄入钠盐可加添尿液中的钙和胱氨酸的渗透，裁减尿液枸橼酸的渗透，升高尿液pH，进而加添患结石的危急。

　　除此除表，极少坏习气，好比不爱喝水、胡乱吃药、每每长岁月憋尿、熬夜、抽烟等，也都市加添患肾结石的危急。

　　平日要少吃酱类食品和腌成品，像容易面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，创议每本分掌正在不凌驾 5 克，约莫不到 1 啤酒瓶盖（带胶垫）。

　　固然动物卵白是优质卵白质，但对待曾经患有肾结石的人来说须要职掌其摄入量，避免加重肾脏职掌。动物性食品可妥考取拔白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉、牛肉、羊肉等尽量少吃，平常每周 1~2 次，每次不凌驾 50 克。

　　牛奶是咱们普通补钙的首要途径，结石患者创议以奶类为伙食钙厉重起原，创议每天饮奶 300 毫升。

　　近年来多量钻探证实高钙饮食与结石危急裁减相干，能够机造是高钙正在肠道连接草酸，裁减草酸的接收和正在尿液中的渗透，使尿液草酸/钙的比值降落，别的奶成品能够含有某些抑止结石造成的要素。

　　崭新蔬果中含有伙食纤维、矿物质钾饮食、抗氧化物质等养分，对戒备和减轻肾结石有帮帮。

　　对待草酸含量过高的食品，食用之前必定要先焯水去除大部门草酸饮食，好比菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不单能戒备结石造成，也有利于鼓吹结石排出。每天起码要喝够 1500~1700 毫升，最好能喝到 2000~3000 毫升，更加是气象炽热或强体力行为时，更应当留意补水饮食。

　　每每品茗并非是肾结石的厉重诱因，要念戒备肾结石更应当留意的是少吃对肾脏不友谊的食品，并改掉不良的饮食和生计习气。

　　这类谣言时常断言特定行径或食品会导致详细的矫健题目，如品茗会导致肾结石，而不是商量到其他能够要素的繁杂因果合连。买球时常品茗会导致肾结石？浮名这些饮食风俗才是元凶罪魁……