买球2024年7月，挪威卑尔根大学的探究职员正在《美国临床养分学杂志》上颁发了一篇探究论文。

　　探究显示，正在40岁时，从范例的饮食形式转为长命饮食，与中国男性和女性的预期寿命延迟6.2-6.3年合系，此中买球，多吃豆类饮食、全谷物和坚果，少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，对延迟寿命的好处最大。

　　长命饮食蕴涵：适量的全谷物、生果、鱼、白肉；豪爽的牛奶和奶成品、蔬菜、坚果和豆类；较少的鸡蛋、红肉、含糖饮料；少量的精造谷物饮食、加工肉类。

　　同样，正在40岁时，从范例饮食转化为长命纯素饮食时买球，预期寿命延迟5-7年，而转化为可行饮食与寿命延迟2-4年合系。

　　首要的是，正在整个春秋段、整个国度，改观饮食均有帮于延迟寿命，但男性的预期寿命增益大于女性。

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