买球“哪些食品能帮帮降压？”“血糖老支配欠好，该当怎样吃？”“血脂特地，饮食要怎样调度”……看似大略的一日三餐，原来包含着大影响。常日饮食上做些幼改观，选蚁适宜食品饮食，属意饮食习气，久而久之能够血脂降了、血糖低了、血压也好了。

　　《食物科学与养分学评论》正在2023年刊载一项探索浮现，念要安排血脂，坚果就能起到很好的影响，并且差别坚果能够说“效率”各有差别。

　　下降“总胆固醇”成效最好的是快笑果，下降“低密度脂卵白”（坏胆固醇）的是腰果，下降“甘油三酯”成效最好的是榛子。另表饮食，除了这些坚果买球，探索还更加推选了“花生”，由于花生正在降低“高密度脂卵白”（好胆固醇）秤谌方面最有用。

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