美国加州大学旧金山分校的切磋职员出现，从命富含维生素和矿物质的饮食，越发是不增添太多糖的饮食，与细胞水准上更年青的生物年岁之间存正在合联。合联论文29日宣告于《美国医学会杂志》搜集公然版。

　　该切磋是最早说明增添糖与表观遗传衰老之间存正在合联的切磋之一，也是第一个正在分别种族女性群体中搜求这种合联的切磋。

　　参加这项切磋的女性每天摄入的增添糖从2.7克至316克不等，均匀每天摄入量为61.5克。一块牛奶巧克力含有约25克增添糖，而一罐350毫升的好笑含有约39克增添糖。而美国食物药品监视办理局发起成年人每天摄入的增添糖不堪过50克。

　　切磋职员切磋了三种分此表康健饮食安顿何如影响“表观遗传时钟”（一种能够估算康健和寿命的生化测试）。他们出现买球，人们吃得越康健，细胞看起来就越年青。个中，相持地中海饮食与较低的表观遗传年岁合联性最强。切磋还出现，尽管饮食康健，人们摄入的每1克增添糖也与表观遗传年岁的增长合联。

　　这项切磋有帮于加深人们对付糖与康健之间联系的会意买球。切磋职员流露，表观遗传形式仿佛是可逆的，即使相持每天省略摄入10克增添糖，大概相当于将表观遗传时钟逆转2.4个月。

　　美国加州大学旧金山分校的切磋职员出现，从命富含维生素和矿物质的饮食，越发是不增添太多糖的饮食，与细胞水准上更年青的生物年岁之间存正在合联饮食。买球少糖饮食能使身段更年青